Deze workshop bestaat uit drie informatiedelen die ik met zelfgemaakte illustraties en filmpjes op een creatieve manier presenteer. Tussen deze informatiedelen door creëer ik veel ruimte voor reflectie en het uitwisselen van ervaringen.

Deel 1

Ik leg de functies uit van de hormonen oestrogeen, progesteron en testosteron. Ik laat aan de hand van duidelijke filmpjes zien hoe deze hormonen de gehele maand door schommelen en welk effect dat heeft op het vrouwelijke lichaam en de energiebalans. Ik gebruik hierbij de beeldspraak van de vier seizoenen. Ook laat ik zien wat de hormoonschommelingen doen tijdens een zwangerschap en de (peri-)menopauze. En hoe de dagelijkse testosteroncyclus van het mannelijke lichaam werkt.

Deel 2

Ik geef veel tips en tricks en deel mijn persoonlijke ervaringen over hoe je het beste om kan gaan met de vier fases tijdens deze maandelijkse hormoonschommeling. Hierbij besteed ik veel aandacht aan hoe je hier op de werkvloer mee om kan gaan.

Deel 3

Ik behandel de meest gestelde vragen en laat manieren zien waarop je jouw werkagenda slimmer kan inplannen zodat jouw energiebalans niet overvraagd wordt. Daarbij is er ruimte voor al jouw vragen aan mij en elkaar.

Nazorg

Na afloop van de workshop ontvangen alle deelnemers een samenvatting in PDF van mijn presentatie.

In de huidige werkcultuur blijkt de menstruatiecyclus vaak nog een taboe. Dit is een grote gemiste kans om de veiligheid en inclusiviteit op de werkvloer te bevorderen. Het stilzwijgen leidt in veel gevallen namelijk tot de onderdrukking van menstruatieklachten.

Het vrouwelijke lichaam heeft een natuurlijke eb en vloed aan energie door de gehele maand heen. Omdat hier op de huidige werkvloer vaak geen aandacht voor is, is de kans groter dat vrouwen hun energiebalans verstoren. Het is dan ook geen toeval dat aanzienlijk meer vrouwen dan mannen te maken krijgt met een overspanning en burn-out.

Wat levert het uw bedrijf op?

Meer bewustzijn op de werkvloer leidt tot het volgende:

• Mensen met een menstruatiecyclus voelen zich veiliger, meer gezien en gesteund op het werk.

• Het werken wordt productiever en efficiënter door bij het plannen van de verschillende soorten werkzaamheden rekening te houden met de maandelijkse hormoonschommeling.

• Dit leidt vervolgens tot een vermindering van stress en een verbetering van de energiebalans. Wat kan leiden tot een lager ziekteverzuim.

• De communicatie zal verbeteren rondom dit onderwerp omdat er meer bewustzijn is en men een nieuwe beeldspraak heeft. Dit bevordert de sfeer op de werkvloer.

In overleg maken wij de workshop precies passend voor uw werknemers. De workshop is in verschillende varianten beschikbaar zodat het goed aansluit bij één van deze doelgroepen:

• Een groep collega’s met een menstruatiecyclus
Die beter willen leren omgaan met hun menstruatiecyclus op de werkvloer.

• Een groep collega’s met en zonder een menstruatiecyclus
Die samen graag beter willen leren omgaan met de menstruatiecyclus op de werkvloer.

• Een groep managers
Die graag de omgang en communicatie met hun werknemers willen bevorderen rondom dit onderwerp.

————————————————————————————

• Individuen
De workshop wordt een aantal keer per jaar voor een groep losse individuen in Nijmegen en online georganiseerd. Klik hier voor de data en meld je aan.

De duur van de workshop kan naar wens worden aangepast. De meest gekozen workshoplengtes zijn:

• Gemiddeld 2.5 uur inclusief pauze.

• Gemiddeld 2 uur inclusief pauze.

• Gemiddeld 1.5 uur exclusief pauze.

• Gemiddeld 1 uur exclusief pauze.

• Liever kort & krachtig? Ontdek het inspireerkwartier onderaan dit blauwe blok.

De workshop wordt op uw bedrijfslocatie gegeven.

————————————————————————————

De workshop wordt een aantal keer per jaar voor een groep losse individuen in Nijmegen en online georganiseerd. Klik hier voor de data en meld je aan.

• De workshop kan volledig in het Nederlands worden gegeven.

• De workshop kan ook volledig in het Engels worden gegeven.

Op aanvraag bied ik een check-in sessie aan als toevoeging op de workshop. Deze sessie plannen we een paar maanden na de workshop in.

————————————————————————————

Inhoud check-in sessie

Tijdens deze interactieve sessie kijken we samen terug op de afgelopen maanden. Hoe is het gegaan met het verkrijgen van meer inzicht in de menstruatiecyclus? Wat heb je ontdekt? En hoe heeft dit geholpen om werkzaamheden slimmer in te plannen?

Deze sessie biedt een veilige en ondersteunende ruimte om ervaringen uit te wisselen, nieuwe inzichten op te doen en van elkaar te leren in een peer-to-peer setting. Er is bovendien ruimte om verdiepende vragen te stellen en dieper in te gaan op wat jou verder kan helpen.

————————————————————————————

Waarom een check-in sessie?

Uit ervaring is deze check-in sessie van grote toegevoegde waarde. Mensen hebben namelijk tijdens de workshop veel informatie gekregen over de werking van de hormooncyclus. Maar het zelfonderzoek in de maanden na de workshop is van groot belang om de (eigen) cyclus te leren kennen, elk lichaam is immers anders. Deze check-in sessie biedt een veilig platform om alle ontdekkingen te delen, wat leidt tot veel meer verdieping en bewustwording.

————————————————————————————

Doelgroep check-in sessie

Voor iedereen die aanwezig was tijdens de workshop.

————————————————————————————

Duurcheck-in sessie

De check-in sessie duurt gemiddeld 1 uur.

————————————————————————————

Locatie check-in sessie

• De check-in sessie kan op uw bedrijfslocatie worden gegeven.
• De check-in sessie kan ook online worden gegeven.

————————————————————————————

Taal check-in sessie

• De check-in sessie kan volledig in het Nederlands worden gegeven.
• De check-in sessie kan ook volledig in het Engels worden gegeven.

• De workshop (2.5 uur) inclusief voorbereiding, materiaal en nazorg is vanaf 1445 euro te boeken.

• De workshop (2 uur) inclusief voorbereiding, materiaal en nazorg is vanaf 1340 euro te boeken.

• De workshop (1.5 uur) inclusief voorbereiding, materiaal en nazorg is vanaf 1235 euro te boeken.

• De workshop (1 uur) inclusief voorbereiding, materiaal en nazorg is vanaf 1130 euro te boeken.

• De check-in sessie is voor 300 euro bij te boeken.

• Dit zijn de basistarieven voor een groepsgrootte van 25 deelnemers.

• Voor elke extra deelnemer voor de workshop wordt een bijdrage van 20 euro gevraagd.

• De check-in sessie kost 300 euro inclusief alle deelnemers van de workshop.

• Bij het in één keer boeken van minstens twee workshops en/of webinars ontvangt u 10% korting op het basistarief.

• Heeft u andere wensen? Ik bespreek de mogelijkheden graag met u.

• Beide basistarieven zijn inclusief 0% btw (KOR-regeling).

• Beide basistarieven zijn exclusief eventuele reiskosten.

• De check-in sessie is niet los te boeken omdat het voortbouwt op de workshop.

————————————————————————————

• Losse tickets

De workshop wordt een aantal keer per jaar voor een groep losse individuen in Nijmegen en online georganiseerd. Klik hier voor de data en meld je aan.

• Een ticket voor deze workshop inclusief voorbereiding, materiaal en nazorg kost 30,- euro.

Maak uw evenement compleet met een pitch over de kracht van de menstruatiecyclus.

————————————————————————————

Inhoud inspireerkwartier

Titel: De Verborgen Superkrachten van de Menstruatiecyclus

Ontdek hoe de menstruatiecyclus de seizoenen weerspiegelt, met fases van rust, vernieuwing en uitbarstingen van energie – én enkele verborgen superkrachten. Deze lezing gaat niet alleen over biologie, maar over het begrijpen van de ritmes die ons dagelijks leven vormgeven. Leer hoe deze cycli kunnen inspireren tot meer empathie, steun en zelfzorg, of je ze nu zelf ervaart of iemand ondersteunt die dat doet.

————————————————————————————

Waarom een inspireerkwartier?

Wil je jouw evenement verrijken met een unieke, inspirerende en taboedoorbrekende sessie? Mijn inspireerkwartier over de verborgen superkrachten van de menstruatiecyclus is precies wat je zoekt!

In slechts 15 minuten neem ik je publiek mee in een verhaal dat verrassend, relevant en praktisch is:

• Verrassende inzichten
  De menstruatiecyclus is zoveel meer dan alleen biologie. Het is een krachtig ritme van hormoonschommelingen dat de seizoenen weerspiegelt: van rust en vernieuwing tot energie en creativiteit. Ik laat zien hoe deze fases invloed hebben op ons dagelijks leven en hoe we deze verborgen superkrachten kunnen benutten.

• Praktisch en inspirerend
  Ik geef je publiek niet alleen nieuwe inzichten, maar ook praktische tips over hoe deze kennis toegepast kan worden: van zelfzorg en persoonlijke groei tot het creëren van een inclusieve en ondersteunende omgeving.

• Krachtig in 15 minuten
  Mijn inspireerkwartier maakt impact in een kort, krachtig en boeiend verhaal. Ideaal als energizer, eye-opener of unieke toevoeging aan jouw programma.

• Taboedoorbrekend en empowering
  Door dit onderwerp bespreekbaar te maken op een positieve en luchtige manier, inspireer ik mensen om anders naar zichzelf en elkaar te kijken.

Geef jouw evenement iets bijzonders.

————————————————————————————

Doelgroep inspireerkwartier

Relevantie voor iedereen
Of je nu zelf de cyclus ervaart of iemand ondersteunt die dat doet, deze sessie is voor iedereen waardevol. Het vergroot empathie, begrip en communicatie in zowel werk- als privéomgevingen. Perfect voor bedrijven, teams en gemengde publieken.

————————————————————————————

Duur inspireerkwartier

De naam zegt het al: het inspireerkwartier is een pitch van 15 minuten lang ;)

In overleg kunnen we er een Q&A aan toevoegen.

————————————————————————————

Locatie inspireerkwartier

• Het inspireerkwartier kan op de locatie van uw evenement worden gegeven.
• Het inspireerkwartier kan ook online worden gegeven.

————————————————————————————

Taal inspireerkwartier

• Het inspireerkwartier kan volledig in het Nederlands worden gegeven.
• Het inspireerkwartier kan ook volledig in het Engels worden gegeven.

————————————————————————————

Tarief inspireerkwartier

Het inspireerkwartier is vanaf 415 euro te boeken.

• Heeft u andere wensen? Ik bespreek de mogelijkheden graag met u.
• Dit basistarief is inclusief 0% btw (KOR-regeling).
• Dit basistarief is exclusief eventuele reiskosten.